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terça-feira, 29 de junho de 2010

V I T Ó R I A !!!

Quer vencer os desafios? Confie em Deus...
Quer ser bom no que faz?- Pratique!
Quer alcançar o objetivo?- Jamais desista!
Quer crescer?- tenha raizes!
Quer ver resultados? Persevere!
Quer ser feliz?- esqueça o passado!
Quer falar bem?- Escute melhor!
Quer aprender?-Persista em ler!
Quer realização pessoal?- Sirva!
Quer fazer diferença?-Pague o preço!
Aqueles que nada fazem e esperam algum tipo de vitória estão enganados. A vitória é dos que lutam, dos que agem, dos que "saem do porto". A vitória é dos que se arriscam para alcançar o alto da montanha.

sexta-feira, 25 de junho de 2010

1 ano sem você!

Hoje, meu coração amanheceu tão pequeno e apertado, pois você não está mais aqui...
Me sinto culpada por não ter percebido antes o quanto você foi importante, assim, teria tido tempo de te conhecer mais... Infelizmente, para mim, e para todos aqueles que te amam, você teve que partir... O difícil é aceitar que não verei mais seu sorriso e sua dança genial, que consegue prender intensamente minha atenção. Mais ao menos, o tempo de tantas injustiças, críticas e falta de compreensão terminaram. Sei que você está em paz! Eu entendi suas intenções e agradeço por tudo que escreveu... Algumas de suas palavras me fizeram ver o mundo de uma maneira diferente e por isso, eu te amo!
Amar, é não julgar!

quarta-feira, 16 de junho de 2010

Mini Meta!

Bom, tenho consulta com a endocrino dia 23, na próxima quarta e quero eliminar 2 kilos até lá, pois esse mês não fiz a dieta direito e não perdi nada...
Quero muito conseguir, vou me concentrar pra isso! Força, vamos lá!

terça-feira, 15 de junho de 2010

Vai Brasil! Vai Dieta!

Ganhou né, mais foi sofrido!
O fretado demorou muito pra passar, e assisti o primeiro tempo do jogo no ônibus... Foi legal, pois tiramos várias fotos! Não abusei muito da dieta hoje, mais também não segui a risca... Semana de problemas e complicada, mais sei que Deus está comigo!

sábado, 12 de junho de 2010

Goodnight...

Evanescence - Goodnight (Boa Noite)
Boa noite, durma bem
Chega de lágrimas
Boa noite, de manhã, estarei aqui
E quando nós dizemos boa noite,
Enxugue seus olhos
Porque nós dissemos boa noite, e não adeus
Nós dissemos boa noite, e não adeus!



quarta-feira, 9 de junho de 2010

Lamentável!!

Essa semana está sendo lamentável!!! Não fotografei nada que comi e só comi errado até agora... O frio está me vencendo e não fui pra acedemia na semana passada...
Vou tentar ir hoje!

Ai meu Deus............Eu mesma não me aguento!

quinta-feira, 3 de junho de 2010

De cara Nova!!



Resolvi mudar o visual do Blog! Gostei muito, espero que gostem também! Acho que isso indica alguma coisa... Acho que sou eu que preciso de "mudança"... Então vamos falar sobre mudar...
Se você pode ser uma pessoa melhor, para que ser você mesmo?
Talvez você ache estranha essa história de mudar de "Eu". Afinal, como posso mudar o que eu sou? A base da idéia é distinguir que existem pelo menos duas possibilidades para "ser". Existe o que sou de verdade e existe o que acredito que sou. Não posso mudar o que sou, mas posso mudar o que acredito que sou.
O que alguém acredita que é define comportamentos possíveis. Por exemplo, se realmente acredito que sou tímido, e se passa pela minha mente um comportamento mais extrovertido, pode ser que seja inibido devido àquela crença. Acreditar que sou capaz de lidar com qualquer situação certamente vai me fazer buscar alternativas, ao invés de desistir. Ou seja, se eu acreditar direitinho, meu cérebro não distingue entre a crença e a verdade.
Um aspecto relacionado às crenças sobre minha identidade é que pode haver distorções. Pode ocorrer que eu acredite em limitações sobre minha capacidade de escrever, e nem tento. Mas o que você acredita que acontecerá se eu começar com uma versão preliminar, depois pesquisar na internet, aplicar técnicas para provocar idéias, dedicar 5 minutos por dia a aperfeiçoar o texto, e ainda pedir a dois amigos para criticar e fazer sugestões? Resumindo, o que alguém acredita que é pode ser ou não útil.
Outro aspecto da identidade é: como alguém determina e sabe que é alguma coisa? Como é que alguém "sabe" que é "brigão", por exemplo? Certamente deve ser porque têm padrões de comportamento ligados a brigas. Como um tímido sustentará sua crença se não lembrar-se de situações em que agiu com timidez? Portanto, toda crença tem que ter experiências que a comprovam para a pessoa. Esta é a pista para mudar o que somos: se determino o que sou pelos meus comportamentos anteriores, se eu mudar meus comportamentos, logo serei diferente.
É curioso o círculo que se forma: meus comportamentos passados determinam o que acredito que sou, e o que acredito que sou influencia meus comportamentos. É semelhante aos hábitos: "primeiro você faz o hábito, depois o hábito te faz" .
Como mudar então? A solução é intervir inteligentemente nos seus modelos mentais, usando a imaginação para semear novas possibilidades de comportamentos. Um dos nomes para isto é ensaio mental. Você simplesmente dedica algum tempo a ficar imaginando possibilidades de ação, criando experiências internas que depois servirão de referência (ouvi dizer que o Pelé ensaiava jogadas, e pilotos de Israel se treinavam usando esta estratégia) . Por exemplo, um tímido pode imaginar-se fazendo algo bem extrovertido, como falar em público. Pode ser que ele se imagine bloqueado, mas como é apenas imaginação, ele pode imaginar-se falando pelos cotovelos, descontraidamente, que não há perigo. Você pode afirmar que, dependendo do que ele falar, vai passar por toda a vergonha que supõe que pode sentir. Concordo. O que ele pode fazer então é imaginar-se também previamente preparando o que vai dizer. Simplesmente dedique algum tempo a imaginar possibilidades para os acontecimentos e praticar respostas possíveis. Imagine algo inesperado e procure alternativas de ação. Tenha em mente que você não vai "adivinhar" o futuro, este nunca é totalmente previsível e o detalhamento final das decisões sempre é feito momento-a-momento. O que você vai estar fazendo é gerando inspirações, que no momento apropriado vão surgir espontaneamente em sua mente. Assim você também vai preservar sua espontaneidade, já que são inspirações e não programações. Uma vez, fiquei incomodado por comer demais e sentir a barriga estufada. Resolvi aplicar essa estratégia: imaginei que, das próximas vezes em que fosse comer, me lembraria dessas sensações incômodas. Fiz isso apenas algumas vezes, e no almoço seguinte, lá estavam as lembranças. Eu continuava escolhendo, mas as lembranças me alertavam da possibilidade, e isso melhorou minha forma de me alimentar.
Pelo menos três comportamentos serão necessários para que um padrão interno seja instalado. E se você fizer essa prática para contextos variados (casa, trabalho, lazer, relacionamento), a probabilidade de sucesso será maior.
Esta é uma forma simplificada de você fazer intervenções em si mesmo; existem várias outras opções para isto. Você tem em mãos uma das mais potentes ferramentas do universo: a sua imaginação. E talvez a distância entre você e um eu melhor seja apenas duas ou três repetições.
Virgílio Vasconcelos Vilela


Vale a pena pensar sobre isso...




terça-feira, 1 de junho de 2010

Hoje tá muito frio...

Só entrei rapindinho para postar o cardápio de ontem, e para agradecer pelos comentários tão carinhosos que recebi no post. Estava meio desanimada, mais hoje estou tentando me reerguer!